摘要：
... 原创 腾讯医典
每隔一段时间，每个人都必须做这件事——剪指甲！
有的人喜欢剪成方形，有的人喜欢剪成弧形，还有的人喜欢用牙啃出自己的专属形……
（来源：网络）
但小小的指甲，如果剪不好，也有可能造成严重问题，比如让很多人都苦不堪言的甲沟炎！那指甲嵌进肉里的酸爽，谁长过谁知道。
（来源：soogif）
所以，指甲到底怎么剪才对？为什么好端端的指甲就长进了肉里呢？
1.指甲剪得极短
（图片来源：参考文献[1]）
你是不是也喜欢完全贴着指头曲线剪指甲，不留一丝丝白边？
这样确实看起来很干净，但也可能是疼痛开始的第一步！
我们的指间包括甲板（指甲）和软组织（肉）两部分，正常情况下二者可以相互制衡，维持稳定秩序。
但如果把指甲剪得太短，就会暴露出娇嫩的软组织，指尖也更容易受伤。
而且软组织也会“乘虚而上”，慢慢包住指甲，“抢占地盘”，指甲再生长的时候就会发现“路”已经被堵住了，那怎么办呢？指甲只能硬着头皮往肉里前进了！这就形成了嵌甲[2]。
（来源：参考文献[3]）
2.把指甲剪成圆弧形（或两边修剪很短）
（来源：参考文献[1]）
这其实也是同样道理。两边的指甲剪得太短，两边的软组织也会越过边界，逐渐向中间长，最后肉全方位包裹住指甲，最后“殊途同归”——都成了嵌甲。
别小瞧了它，嵌甲可能会扎破皮肤，导致皮肤上的常住居民——金黄色葡萄球菌等，从细微的伤口一拥而入，接着引起指甲周围的组织发红、肿痛、流脓甚至肉芽组织增生，发展成“甲沟炎”。
因为手指和脚趾分布着丰富的血管和神经组织，所以“甲沟炎”往往一痛起来就是钻心的痛，如果再一不小心撞上了桌角或者被踩了一脚，直接原地“灵魂出窍”。
（来源：网络）
3.过度磨甲，清理硬角质
剪完指甲后我们都习惯去磨一磨，如果习惯来回打磨或力度过猛，其实会大大降低指甲的强度。
（来源：BRIGHT SIDE）
清除指甲的根部、周围的硬角质也不太好，因为它们除了能防止嵌甲，还有保湿的作用，过度清理会导致指甲周围的皮肤变干燥，容易长倒刺。
剪指甲还不想伤指甲，其实并不难，掌握这3点，放心剪！[4]
01 准备工具
在剪之前先用酒精棉片擦拭指甲剪和磨甲棒，使用完可以用热水冲洗充分晾干即可。
指甲剪尽量选择半月形刀口的，也有专门剪脚指甲的指甲刀，刀口更大更平直，剪切力也更猛。
（图片来源：www.aad.org）
02 选择时机
剪指甲最好是在洗澡后或泡脚后，因为这样能软化指甲和皮肤，方便修剪，特别是剪脚趾甲时，因为脚趾甲更厚、更硬。
03 掌握方法
从中间部分开始，用指甲剪水平地剪一条直线，建议不要一下剪太多。
（图片来源：www.aad.org）
让指甲白色的部分留下一道细细的边，至少要保留1毫米。
然后再稍微修剪两边。
如果两边过于锐利，也可以用磨甲棒轻轻磨圆，记住要往一个方向磨。
（图片来源：www.aad.org）
最后的形状大概是这样：
除了剪指甲，还有很多关于指甲的传说，我们这次也一起来说清楚。
1.指甲月牙小是营养不良？
月牙就是角蛋白细胞集合体，我们指头内部有个叫做“甲基”的地方，一直不停地制造新的角蛋白细胞。
老一代角蛋白细胞在层出不穷新一代的压力下也只能被迫“开卷”，不断被推到上面，也就是指甲不断长（zhǎng）长（cháng）的过程。
刚产生的角蛋白细胞是白色的，而等它们“走”到我们能看到的地方时，大部分老一代的角蛋白细胞已经被挤成了透明色，所以我们就能看到有一个白色和透明色交界的弧状月牙。
简单来说，月牙就是反映了指甲的生长速度，和新陈代谢的快慢有关，并不影响身体健康。
除非月牙突然发生明显改变，比如突然增多或消失、边界模糊等，可能跟甲状腺疾病、肝肾功能问题有关。
2.指甲有竖纹代表身体不健康？
每个人随着年龄增长，指甲都会出现细细的透明的竖条纹，而且年龄越大，竖条纹会越明显。
说白了，这竖条纹就像指甲的皱纹，只是代表又老了点，不用治疗，没必要担心。
（来源：网络）
但当指甲有褐色或黑色的条纹，除了可能由遗传因素导致外，还可能由吃药、妊娠、黑素瘤等引起，其中大部分是良性的病变。
当观察到黑条纹逐渐变宽、变宽的速度很快、指甲上出现了缺损，则需要小心黑素瘤，建议看看皮肤科医生。
3.指甲内有白点，是寄生虫？
指甲上出现小白点也很正常，大多数是因为指甲曾经受伤，比如被砸到、被夹到了，和缺锌、缺钙、贫血、长蛔虫了、肝病都没关系。
而且随着指甲成长、被修剪，小白点也会慢慢消失，没有必要治疗。
但如果白点逐渐变大，甚至整个指甲都变白了，很可能是有一些疾病，比如白色甲真菌病，俗称的“灰指甲”，这种情况就需要看医生、接受治疗。
小小的指甲，学问也很大。看完这篇，你学会怎么正确剪指甲了吗？
审核专家：闫言
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师
参考文献
[1] Mayeaux EJ Jr, Carter C, Murphy TE. Ingrown Toenail Management. Am Fam Physician. 2019 Aug 1;100(3):158-164. PMID: 31361106.
[2] Arica IE, Bostanci S, Kocyigit P, Arica DA. Clinical and Sociodemographic Characteristics of Patients with Ingrown Nails. J Am Podiatr Med Assoc. 2019 May;109(3):201-206. doi: 10.7547/17-023. PMID: 31268783.
[3] Ingrown Toenails. Am Fam Physician. 2019 Aug 1;100(3):Online. PMID: 31361109.
[4]Nails. American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/nail-care. Accessed Dec. 29, 2017.
*腾讯医典内容团队出品
原标题：《指甲为什么总长进肉里？只因大多数人都做错了这个动作……》
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